Na današnji dan obeležujemo svetovni dan spanja, ki letos poteka pod geslom Ko je spanje urejeno, je za zdravje in srečo poskrbljeno. V sodobni družbi motnje spanja prizadene tudi do tretjino ljudi. Med 85 vrstami motenj so najpogostejše nespečnost, motnje dihanja med spanjem ter sindrom nemirnih nog in periodičnih gibov udov v spanju.

Pomanjkanje spanja kratkoročno in dolgoročno pomembno škoduje zdravju. Poleg tega povzroči številne zdravstvene težave, kot so debelost, sladkorna bolezen, oslabljen imunski sistem in celo nekatere oblike raka.

Večino motenj spanja je možno preprečiti ali učinkovito zdraviti. H kakovostnemu spancu lahko med drugim pripomore izogibati se alkoholu in kofeinu nekaj ur pred spanjem ter mastni, pekoči ali sladki hrani. Poleg tega za dober spanec pomaga ugasniti vse moteče zvoke in luči.

Ljubljana, 13. marca (STA)